消灭“看不顺眼”

我们在生活中经常会对某些人看不顺眼。这让我们内心很不舒服，让无辜的对方也很不舒服。影响正常的协作和人际交往。如何消灭”看不顺眼”呢。 当我们有一颗“温柔的慈悲心”一切都会好起来。 所以培养积极正面的慈悲心，对我们极为重要。著名学府加州大学洛杉矶分校开设了教人拥有“慈悲心”的课程。目前得知，这种简单的方法有助于培养人类的爱、怜悯、温柔、同理心、宽容等情绪。 如何培养慈悲心呢 1. 保持正念的意识状态 将平常的正念冥想持续做10分钟 注意力从消极情绪重新集中到“当下” 2. 想起那个“让你不爽”的人 内心浮现那个给你造成压力的人 关注想起他（她）时，身体的感觉与内心的变化 3. 在心中对他（她）默念以下句子 “希望你能避开各种危险，平平安安。” “希望你幸福、安心自在。” “希望你身体健康”。