如何提升幸福指数（3）

如何快乐学习？溺水模式”是一种不快乐的学习模式，学生沉溺在被迫承受的作业里，一旦从中解脱，就会感受到轻松，这种轻松很容易被误认为是幸福。 家长和老师应该运用“心流理论”，引导学生快乐学习。 什么是“心流”？心流就是个体完全地沉浸于体验本身，体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，感觉和体验合二为一，也就是“行为和觉察融为一体”，这种状态下，学生既能感受快乐，又能发挥出最好的状态，更有效地学习。 如何引导学生进入心流状态呢？第一，不断地提问。在老师提问、学生思考这个过程中，学生会全身心的投入问题本身，他不会再觉得老师的提问跟他无关，得到答案的当下又会受到老师的鼓励，就会期待下一次的提问。第二，清晰的目标是心流体验的前提。当我们全身心地投入去实现目标时，才能获得心流体验。设立的目标要难易适度。如果学习难度超出了学生的能力范围，学生会感觉压力过大，学习对他们来说意味着痛苦和焦虑。如果学习过于容易，学生会感到乏味。 如何开心工作？人们对待工作有三种态度：任务、职业和使命感。 第一种人，把工作作为一种任务和赚钱的手段，他们工作只是因为他们必须去，而不是他们想去。第二种人，把工作当做职业，除了在乎金钱之外，也会在乎事业的发展，他们所期盼的是升职机会。第三种人，把工作看所使命，他们工作完全是出自于内心自发的愿望。 如果我们要在工作中获得幸福感，那么我们对工作的认可，比工作本身更重要。 第一，改变对工作的错误理解。不要把物质与财富放在快乐和意义之上。第二，把工作当成使命，在其中寻找价值。