和亲密的人表达真实的情感，为什么这么难？

相信在亲密关系中，因为沟通出问题导致感情破裂的不在少数。 沟通，需要你和对方表达自己真实的情感，而表达，是一个非常复杂的内在机制。 1、首先，你需要先识别自己的情绪感受。有很多人当你问他什么感觉的时候，他会说：没什么啊就那样呗。这就是典型的没有捕捉到自己感受； 2、即使你已经顺利捕捉到自己的感受，知道那是很难过、很失落？或者很快乐。我们仍然没法直接告诉对方，你可能还要花时间去评估你与对方的关系，是否真的安全，是否值得我暴露自己的软弱？如果得不到对方的回应，我会受到双倍的打击。 3、即使以上两点都顺利通过，我们还会思考，我要以什么样的方式和他表达呢？ 最终，很大一部分人选择不去沟通，或者只停留在理性层面、现实层面的沟通。比如每天吃什么？去哪里玩？工作怎么样？看上去很亲密，但内心的从来没真正靠近过。