如何建立自信？

大家好，昨日立冬，刚刚反应过来，冬天来了，春天还会远吗？！ 上次讲到了我们为什么不自信，总结一下原因主要是由于幼年时两个移情未被满足，当然可能还有其他原因。 在网上有很多建立自信的方法。 现在，我们从上一篇文章《我为什么还是不自信》的观点讲讲如何建立自信。 首先，要发现自己身上的闪光点，很多事情可以证明，你身上有很多闪光点，但平时并没有被你提到或者强烈认同。 第二，发现自己的优势并强化，要做自己擅长的事情，永远不要拿自己缺点和别人的优点做对比，这种对比只能让自己更沮丧。 第三，处理幼年未被满足的理想化和镜映移情，解决被迫害感的困扰，因为自己的自尊自信主要源于自己。只有不断努力，才能在自我实现中超越自卑。这一层往往需要心理疏导，需要心理帮助。 总结，可以为自己编一段话，这段话包括我是谁，我的优点或者闪光点，再加上这样一些话: 我的不自信源于幼年的成长环境，我决定不了早期的成长环境， 但我可以通过不断的努力来让现在的自己生活的更好， 我现在不应该用幼年幼稚的、自卑的观点看待自己和周围的事情，我现在是一个成年人，我应该用一个成年人的思维去看待自己和周围的事情，我应该自信的活着。 可以根据自己的情况编这个一段话，然后每天念给自己听。 如果你不知道怎么做，可以来找我，我可以帮助到你。 我是尚小明。