【静心8】慢慢吃饭

没有人不喜欢孤独， 所以世界很喧闹， 但习惯了喧闹， 我们就迷失在喧闹中， 就很难再静下来了， 怎么办？ 尝试全家人用一餐饭的时候， 规定： 慢慢吃东西， 越难越好， 仔细感觉食物在嘴里的感受， 任何人不准说话， 不准发出任何声响， 包括筷子勺子和碗碟发出的声响， 不准张大嘴吧唧。 除了用餐，不准做其他事情， 包括看手机。 全家人慢慢，认真吃一顿饭。 直到全部人吃完饭。 仔细体会和食物在一起， 不带任何目的， 就是吃饭。 这种感觉一定很棒。 非常好的静心练习。 如果一家人很难做到， 可以从一个人吃饭开始。 一旦做到了， 一定很享受。 去体验吧。 欢迎把体验结果跟我分享。