【静心7】这个想法到底想干什么？

每个想法都有它的功能， 而某些想法之所以会一再出现， 是因为它们提供一些重要的东西给你， 让你觉得很有价值， 比方说，它们可以保护你不痛苦、 提醒你的核心价值是什么、 避免你做出不好的事等等。 就算是令人难受的想法，也有它的价值， 它的功能就是保护你不受更严重的情绪折磨。 不论想法的目的何在， 它此时此刻出现在你的脑子里，一定是有原因的。 如果知道想法出现的原因，你就可以后退一步， 好好思考，而不受它的影响。 以下是一些范例，列举出想法背后的功能：●让你记得你是你父母的孩子（表示你跟父母很相像）。●要吓唬●要让你更困惑，以至于什么都不敢做。●要让你不敢冒险。●要确保你永远不受伤害。●要证明不是你的错。…… 你的内心可以有一百万个理由， 而想法背后的动机是什么， 上述列举的只不过是一小部分而已。 接下来，请找出最近影响你情绪的三个想法：●让你害怕的想法●让你觉得自己很差劲的想法●让你恼火的想法。 现在，针对这三个想法，问问你自己： 这个想法的目的究竟是什么？ 是什么理由促使这个想法产生？ 如果你屈服、采信了这个想法，进而采取行动，对你而言，在下列几个层面上会造成影响：●你的价值●你的个性●你的目标●你的恐惧●你的人际关系（过去或现在的）●你应该做的事（你得遵守的规则） 下一次，当某个想法出现， 而你也洞悉它之所以会发生的理由时， 请记得谢谢你的脑子， 感谢它企图要帮你做的事。●脑子啊，谢谢你试图让我什么都做不成。……●脑子啊，谢谢你试图让我更完美。