幸福在敲门

1.三种不与人或物相关的幸福来源 当你的幸福只与那些一直在变化的事物联系在一起时，你会很容易陷入“高潮”和“低谷”。在某些时候，有必要拥有与任何人无关的快乐源泉。但是你自己。 2.如何建立厚厚的皮肤，并停止如此敏感 看看这些重要的技巧，在你的生活中建立厚厚的皮肤-并且停止感觉很容易受到人们说或做的威胁和冒犯。 3.完美主义如何摧毁幸福 完美主义是摧毁生活幸福的最有效方法之一，因为它将你的期望置于一种无法满足的不切实际的高标准。 4.自由不会：为什么你不应该认真对待任何单一思想 把你的思想想象成一个意见箱，“自由不会”是否决任何思想或冲动的力量。 5.30正面重构：如何开始改变你对生活的看法 两个人可以拥有相同的确切经验，但是以完全不同的视角和对事实的解释离开它。这是重构的力量。 6.冷静分析思维的5个理由 你的分析思维既有优点也有缺点。在某些情况下，最好是冷静思考和理性。 7.你谈论你的问题太多了吗？ 当你觉得需要一遍又一遍地谈论你的问题时，它们往往看起来比实际情况要糟糕得多。 8.在你和你的坏习惯之间创造边界 当你不能总是依靠纯粹的意志来改变自己时，你可以使用的一个工具是在你和你的坏习惯之间创造更多的界限。“ 9.砂砾和成就的必要性 当我们在生活中取得任何成就，无论大小，我们常常对自己感到更加自信和快乐。你是否满足了成就的需要？ 10.Mindbus技术：消除负面思想的可视化 这是一个很好的练习，可以帮助你更多地意识到思想，同时创造“你”和他们之间的距离。