你是真累还是心累？心累的秘密在这里

01亲身经历 在一次禅修课程中， 课程机构为学员们准备了素食的午餐。 下课前，老师说：禅修不一定局限于课上， 生活中随时可以禅修， 今天午餐时间就是禅修， 要求：不准说话，不准张大嘴巴，不准发出任何声响。 午餐时，10多个学员围坐在一桌， 老师手里拿着麦克风，在一旁监督。 有人说话了，老师提醒， 有人张大嘴巴吧唧，老师提醒， 有人的碗碟发出声响，老师提醒， 提醒几次之后， 饭桌上终于寂静了， 每个人小心翼翼地专心吃饭， 生怕发出声响。 几米粒几米粒往嘴里送， 慢慢地咀嚼，感觉它的滋味。 一粒青豆送往嘴里， 仔细感觉它与嘴接触的感觉， 细细品尝它在嘴里被咀嚼和下咽的感觉， 感觉用它的生命滋养我的生命。 因为菜里有点辣椒， 我只吃了少许。 只把盘子里的一小碗米饭细细地吃完。 从没有这样吃饭， 平常都是狼吞虎咽， 第一次体会到细嚼慢咽， 安住当下， 吃饭就吃饭， 听食物在嘴里发出的声音， 这种感觉这么美妙。 学员们都这么说， 这餐饭比五星级大酒店的饭菜味道还要美味。 02 当天中午吃了一小碗白米饭， 些许小菜， 下午打坐、静心、跳禅舞， 晚上8点回到酒店， 肚子没有感觉到饿。 我很奇怪， 平时吃多几倍的饭，加上很多菜， 下午5、6点都饥肠辘辘了。 几天下来都是如此。 仔细思考后， 发现是由于课程中很多禅修活动， 让脑袋杂念少了， 呼吸、心率都低，新陈代谢慢， 能量消耗低， 一句话，杂念很消耗能量。 终于知道很多高人，都吃很少的东西的原因了。 想起以前上班， 有时，没有做多少工作， 但脑袋很忙，N多纠缠， 脑科学家研究表明， 大脑占人体总重量的2%，能量消耗占20%以上。 能量消耗了，整个人很累。 不是身体累，是心累。 03 相信很多职场中打拼的人都有同感， 从来不是工作做多了累， 因为很多时候什么都不做也累， 和同事、客户、上下级、和自己之间…. 有各种理不清的东西， 成了内心的噪音、杂念， 每分每秒消耗着我们的心力。 这些不是工作的工作， 成了工作的羁绊， 才是累的根源。 怎么办？清除杂念， 怎么清除？只要4个字：立足当下。 怎么立足当下？ 很简单，慢下来就行。 慢慢走路、慢慢吃饭、慢慢喝水、慢慢洗澡…… 你可能觉得这么简单？甚至感觉很傻， 但大道至简，越简单越有用， 思想上的一个小变化， 带来世界的一个大变化。 很多人的切身经验， 也会成为你的一个不心累的法宝。 方法虽然简单， 奥义在入门和坚持。 需要有人带你入门， 并有一群人陪伴你坚持。 心累的人联系我。