如何摆脱恶劣情绪

长期处于恶劣的情绪中，生活和工作都会受到影响，那么如何快速的摆脱恶劣的情绪呢？这里给大家总结了五点： 第一种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免发生类似的问题。 第二种方法是，对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。 第三种方法是，自我酬劳法，比如说，逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。 第四种方法是，想想有境况不如自己的人，或把自己目前的处境和过去比较一番。 第五种方法是，参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑步、游泳等。 只要能正确面对，积极疏导，任何恶劣的情绪都可以慢慢消除！