“情绪智慧”的探索

美国心理学家埃利斯认为情绪是由非理性信念对刺激事件的不正确的认知和评价所产生。 人人都有情绪，但每个人对情绪的了解和掌控以及化解，却大相径庭。 有的人一次次做情绪的“奴隶”，困于情绪而不自知； 有的人懂得很多道理，却还是受到情绪困扰，过不好这一生； 有的人活得无欲无求，选择麻木和冷漠来对抗情绪…… 那么是什么导致我们囿于情绪呢？ 是阅历不够，格局不大，心胸狭窄，童年阴影，方法不当……这些都不是情绪产生的原因，只是缺乏情绪的认知和感悟。 感悟不是知识，是智慧！ 感悟可以通过丰富知识、经验获得慢慢沉积，但若要达到一定程度也需少有的非凡悟性。但若得一位睿智之人开启智慧，会有“一念之转，翻山越海”的通透之感悟。 我们的头脑一直在判断，内心却一直在迷惘， 那内在丰富的能量潜藏在哪里？ 又如何去拥有？ 变成了我们苦苦追求的谜题。 当情绪来袭时，当我们的内心困顿且不自由。这个时候需要知道和情绪和平共处，需要提升自我和学习一些和情绪共处的方法，让我们内心安稳和平和。 无论是哪一种，都要记得，给情绪多点时间。 结合着心理学知识，让我们可以更好的理解情绪这件事，也更让我们学会如何与自己的情绪相处。 那么就从给自己情绪时间开始，停止苛责自己，让内心平和，勇敢面对所有的事情，勇敢面对所有的情绪。