抑郁症形成的生理原因

首先说一下抑郁症的发病原理。人体的心脏跳动，肠胃蠕动等主要生命功能全是由植物神经系统自主调控的。而植物神经系统是由交感神经和副交感神经组成。交感神经主要功能是兴奋。是刺激人体功能以应对突发事件。副交感神经的功能是抑制人体兴奋水平，让人恢复平静。大家可以把交感神经想成油门，把副交感神经想像成刹车。但是这个油门和刹车，你不能直接操作。它们有自己的自动驾驶程序。碰到外界事件刺激才能激活它们的功能。人不能直接操作自己的植物神经系统。但是植物神经系统的基本触发规则除了由人类共同基因决定外，还有很大一部分是由个人的意识思维印刻在潜意识当中发挥作用。所以冥想，改变认知结构，都可以让植物神经系统更健康的运转。 而抑郁症就是副交感神经的抑制功能被不良思维程序反复刺激，超负荷运转。外界刺激出现泛化，任何一点风吹草动都能让副交感神经把刹车踩到底。这样长时间抑制功能过度使用，就出现了刹车抱死的现象。外界刺激消失了，而身体还被副交感神经抑制着。而躁狂症就是副交感神经刹车失灵，不能抑制交感神经的兴奋状态。无论是刹车抱死，还是刹车失灵，都代表植物神经系统出现功能障碍。 从上面的病理推演，可以得出只要能打破副交感神经的抑制状态，就能暂时治好抑郁症。而让身体兴奋起来最简单的方法就是运动。一定强度的运动，最少半小时，最少要出汗。让交感神经兴奋起来。同时运动会分泌大量让人愉快的激素。这些激素都可以有效消除抑郁情绪。 港星郑秀文每天要跑八公里。就是靠运动战胜了抑郁症。 运动是所有治疗抑郁症方法中适用性最广，最经济实惠的。 药物治疗需要钱，而且有副作用。心理咨询需要钱，而且还需要反省认知。这两个方法先天不可能治疗所有抑郁症。只有运动可以免费，适用于所有人。它唯一不能产生效果的情况，就是你不去运动。