咨询手记

有位来访者这样说： “我其实是有目的导向的，就是希望能把自己从现在的困境解救出来，不牺牲XX。但是要是达不到这样的结果，我就觉得心理咨询没有意义。” 还有来访者这样说： “咨询可能对我有一定帮助，但是否能解决我的痛点问题，我有点不大清楚。我的感受就是这次还是我说的多，你说的少，一个小时很快就过去了，我还是想通过你改变我自己的认知。” 还有位母亲这样说： “你给我女儿咨询了3次，不但没能让她去上学，我们母子关系还更'紧张'了。你没能让我孩子上学，我们不继续咨询了......” 作为您的咨询师，我想这样说 带着“问题”前来求助的来访者，往往着急要尽快解决“问题”。看起来他们的问题是导致困扰和痛苦的主要原因，因此助人者常常陷入同样的思维体系，聚焦在问题的分析与解决方案上，纠结于问题，带着这样的逻辑来工作，也许会有短期的助人效果，来访者的“问题”也许会有“缓解”甚至“解决”。 但是这不意味着来访者的“心理问题”得到了“解决”。从根本上来说，不是“问题”导致了来访者的困惑和痛苦，而是来访者的那些不被觉察的“模式”、失去了与他人和环境之间创造性调整的能力、“固着的思维模式”导致了“问题”的发生。 “问题解决了？！” 如果我们仅仅只是去“解决问题”，贪图一时的“效果”，而还不去觉察自我、不去发展建立好的关系，采取新的行为应对的能力，那么很有可能将会促使来访者的“问题”以其他的方式再次呈现出来，会造成更大的困惑和痛苦。 我们最不希望的就是，来访者和咨询师会形成一种追着各种问题长跑的局面。更有甚者，助人者自身也开始无法自助。 ——“分析原因、给解决方法”也许是对心理咨询最大的误解。 ——作为咨询师，我们必须真正地为来访者（求助者）的长远利益考虑。 ——作为求助者，建议您了解心理咨询的意义，遵守心理咨询的设置，与您的咨询师一起投入和努力，勇敢地更多地探索自己，而不是仅仅局限于“解决”“问题”。 ——提升觉察力，恢复创造性调整的能力，这才是心理咨询的根本！