年轻人，你失眠吗？

你是不是经常经历这样的情况？晚上一点也睡不着，尽量不去想那些困扰的事情，但这些想法却总是驱之不去，让人更难入睡。 慢性失眠及相关问题的患者的平均年龄正在下降，睡眠障碍患者的数量不断增加。从全球来看，睡眠障碍的发病率正在上升，在中国，大约30%的人口患有睡眠障碍，而大约10%的人经常失眠。 睡眠障碍与性格、大脑相关疾病和不正常的生活方式等因素有关。 根据中国睡眠研究协会发表的一份基于对10个主要城市的2000名18至50岁的人的在线调查，56%的受访者说他们睡眠不好。16%患有失眠症的受访者在信息技术领域工作，这使得it专业人士成为最有可能遇到这一问题的工作组。紧随其后的是蓝领工人、销售人员和顾问。 超过60%的1990年后出生的受访者说他们睡眠有问题，虽然约70%的人说他们的睡眠受到工作压力的影响，但休息中断的其他原因包括情绪问题、环境因素，如噪音污染、一般疾病和生活方式，如晚上过度使用智能手机。最常见的问题包括频繁做梦、轻度睡眠和休息后疲劳。 据2016年调查，中国38%的成年人患有失眠症。此外，超过3亿人患有睡眠障碍，而且这个数字还在逐年上升。 总的来说，女性更容易失眠，过去，大多数失眠患者是中年人或老年人，但现在更多的年轻人正在经历这些问题，将近60%的1995年后出生的人在上床睡觉前使用智能手机长达80分钟，进行网上聊天和看电影等活动。 睡眠障碍患者需要得到相应的治疗，包括心理治疗、药物治疗，甚至手术。 【心之钥    摘编自  CHINA  DAILY   网络版】