焦虑并非一无是处，而且必不可少

心理学上有一个概念叫做良性焦虑，意味着适度的焦虑其实是一个有益的情绪。想象一个完全不懂焦虑的人，可能在过马路时，一不小心就被车撞了，同时在重要任务上也可能表现更差。焦虑能够让我们对某个可能会发生的问题提起注意，从而有所帮助。 当我们感到焦虑时，我们会全神贯注于一个问题同时隔绝其他信息。比如一个担心家里会失火的人，就不会在出门的时候考虑今天中午吃什么，而是检查好煤气，关掉烧水壶和电暖气。这无疑对人类的生存和安全是有帮助的。只要我们能够读懂自己的焦虑信号，完全可以通过焦虑来帮助自己。 焦虑常见的暗示信号有三种 自我接受暗示：当我们对自己过于苛刻和挑剔时会引发焦虑，其实就是提醒我们学着接纳自己的不完美 自我照顾暗示：有些焦虑是在暗示我们需要早点睡觉、吃清淡一点、适当运动。 关系暗示：当我们对自己的亲密关系感到焦虑的时候，往往正是我们的关系出现裂痕、需要弥补的时候。