抑郁症重写思维的底层逻辑

抑郁症因为自我否定，产生情绪抑制，生理抑制和心理抑制。 佛说一切唯心造。所以只要解开心理抑制的逻辑枷锁，情绪和生理症状都可以迎刃而解。 接触了很多的抑郁症患者，发现他们思维有一种奇怪的扭曲和纠结。不想抑郁，又不想承受走出抑郁的辛苦。害怕与人交往，又害怕一个人独处。把自己抑郁归结外界，可是对自己依然充满偏见和自卑。他们有一种奇怪的想要全都要，又全都要不到的纠结。没有主次，没有取舍，没有进退。没有面对，结果是处处碰壁，又不得不去面对。 以这种逻辑思考，就等于让大脑一直思考:我为什么抑郁？因为我不接受我抑郁这个现实，所以我一直抑郁。如果我接受了抑郁现实，你看我果然应该抑郁，我没救了，都别理我，让我静静地抑郁。不管怎么想都跳不出抑郁的怪圈。所有心力就被大脑这么空转，把能量完全消耗掉。 如果把人脑比作电脑，抑郁症患者的大脑底层思维被写满了充满bug的逻辑程序。一到现实中运行，就是各种死机。 但既然这些思维程序是被写进去的，那么就可以通过重写程序，让新的思维习惯代替老的思维习惯。你可能会说这很难，江山易改，秉性难移。这其实一点也不难，只有一个难点，那就是你不想用更合理的心灵程序代替充满bug的，让你不断痛苦的错误思维。 我想了很久，对于抑郁症患者来就，最底层的思维应该写哪一条？积极，阳光，正面这些都挺好，但是离抑郁症心理的实际情况太远了，根本写不进去。 我看了很多重度抑郁症患者康复后录的视频，发现他们有一个共同的心理认知。那就是"无所谓"。碰到解决不了的事，那又怎么样？无所谓了。有人骂你，看不起你。无所谓了。抑郁了。反正我就这样了，无所谓了？看着好像破罐子破摔，一副放弃治疗的模样。但只有这一个心灵程序，可以真正让你的心灵和大脑放松下来，得到休养生息。而无所谓是每一个人都有，都会用的思维程序。不管是正常人还是抑郁症患者，累了，实在没办法了，都会用无所谓。 为什么他们用无所谓会走出抑郁症，而你用就不行？那是因为空间上，你没用无所谓对付心中的每一个执念。在时间上，你没有持续两个月以上。无所谓可以让心灵开始充电，并且轻易不会被浪费掉。有所谓，让每个抑郁症患者，总觉得无力面对这个世界。其实那些正常人面对这个世界时，也不是可以解决所有问题。可是解决不了所有问题又怎么样？无所谓了。只要把自己能做好的