如何做好情绪管理？

嗨！大家好，自从在自己平台发布这篇文章后，收到很多朋友的好评，情绪管理，是每个人人生中的必修课， 这几年，我们常常说到“情绪管理”这个词，不是因为它有多时髦，而是，你只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这本身就是一个递进关系； 下面这三个小方法，也许能为你的“情绪管理”尽一份力： 1、对着镜子进行情绪练习。  每天早上和晚上洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。 你也可以尝试看着镜子里的自己和它对话，多次反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀，无论现在的生活是什么样，你都有把握挺过去，努力，能让你开启精彩人生。 不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。  2、每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。  可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。 比如你今天有一段时间心情特别低沉，不开心到了极点，你可以仔细回想分析一下，当时是哪件事导致你的情绪值下降，它的根本原因是什么，有没有什么解决的办法，你又能否在之后做出改变？ 深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。  3、动手去做你所能做的一切。  很多人听了太多道理却仍过不好这一生，其实是因为他从来没有真正动手实践过。 让自己忙起来，就能缓解 80% 的情绪问题。 努力去做你所能做的一切。如果工作出现问题，就去找问题的根源，尝试多种解决办法；如果婚姻出现问题，就去调节矛盾，尝试沟通，而不是把气闷在心里。 如果无缘无故不开心，那就去做那些值得你开心的事。 生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。 愿我们都身心健康，开心幸福！ 想和我聊聊您最近的心情吗？记得来找我聊聊哦。