抑郁症关于停药导致心情不好的应对方案

抑郁症关于停药导致心情不好的应对方案 首先要清楚为什么停药？ 治疗抑郁症三个方法， 第一是消除环境刺激。离开压力大的环境，躺在家里床上为什么好受一些？因为家里的刺激物，压力源是最少的。 第二是消除抑郁情绪。每个人都有抑郁情绪，但每个人处理掉抑郁情绪的时间是不一样的。抑郁症就是形成了抑郁情绪积留的心理思维习惯。一种心理结构是非常容易造成抑郁情绪积累，比如为什么别人都比我好？一种心理结构非常容易造成抑郁情绪长时间停留。比如说，我就是一个什么事也做不好的人。一个是积，一个是留。积的原因还有先天遗传因素。有些人就是抑郁体质，比我们能感受到更的抑郁情绪。而留就是心理结构的问题。这是我们每个人都可以掌握和改变的地方。抑郁情绪产生了，怎么不让它停留？心理咨询，自我开悟，情绪注意转移，运动，工作都可以有效。而最快最有效的就是吃药。 吃药的好处很多，但是副作用和坏处也很多。比如多梦，记忆力下降。但最大的坏处却少有人提起，那就是药物依赖。长时间吃药会形成生理依赖，也会形成心理依赖。抑郁症想要彻底痊愈，需要形成一个强大的自我认知体系。而对药物的心理依赖，已经在根上断除了形成健康自我的可能。所以它既是解药也是毒药。 第三就是改变认知结构。在抑郁情绪积留问题上着手，理清自己现有的认知结构，然后一点一点修正。 所以停药不仅是因为它的副作用，更重要的是克服你对药物的心理依赖。只要有坚定决心想要真正康复的抑郁症患者，就一定要停药。药只能消除抑郁情绪，而不能改变抑郁认知结构。而停药就要面对心情不好这个现实，怎么办？ 首先先减药后停药，让身体有个适应的过程。 其次可以写停药日记。今天吃了几粒药，心情是什么样，为什么会有这种心情，导致这种心情的认知观念是什么，这些观念是否合理？如果想不开，可以找心理咨询师聊一聊。 最后给自己定一个小目标，只要知道自己比上一次强一点，人的动力就会越来越强。