恋爱中的沟通和自我表达

最近接了很多咨询都是关于情侣之间冷战和挽回的。因此写下这一篇文章跟大家分享一下，如何有效的沟通和准确的表达。 其实很多时候两个相爱的人矛盾的起源都是你觉得对方不够理解你，你内心的需要没有被满足，然后直接导致了你用最激烈的方法表达这样的情绪。但情绪的影响是相互的，最终在表达中你只是传递了不被理解的愤怒。对方感受到这种愤怒后也会觉得他没有被你理解，进而造成了争吵和冷战。 案例:（以下人名均为化名） 背景如下:小薇是一名普通的文员，丈夫小明被公司派驻到外地在当地开展销售工作。两个人有一个共同的女儿目前不到2岁。小薇和孩子跟小明的父母在一起居住。 由于工作的压力，与公婆之间生活上的小摩擦，还有小明陪伴的缺失导致小薇非常的痛苦。所以跟小明远程联系的时候总是各种抱怨埋怨，小明只要稍有不顺从小薇立马就用离婚来威胁小明。后来次数多了终于有一次小明一气之下跟小薇说“行，离婚是吧，离就离，我回去咱就去民政局。" 过了几天小明从外地回来，本来已经冷处理没有再说离婚的事了。但小薇不依不饶，小明回来当天刚好赶上有节日，小明全家亲戚在一起吃饭。小薇直接当着小明所有亲戚的面控诉小明要跟她离婚，搞得小明和小明父母颜面尽失。亲戚们七嘴八舌说什么的都有，终于激怒了小明。小明当场离家出走，再也没联系过小薇，小薇也一赌气孩子都没带就回了娘家。 一眨眼两个多月过去了，小明毫无音讯，无论小薇怎么联系怎么认错都再也没联系过小薇。又因为跟公婆闹掰了，现在想孩子都没有办法回去看。随着时间流逝越来越焦虑，来咨询的时候已经两天睡不着觉了。 我曾经问过她，想离婚开始新的生活吗？她说不想，她老公还是很疼她的，另外孩子还小她舍不得离开。只是她被自己的情绪打垮了，将所有的压力都释放在她老公身上。她觉得小明应该能理解她的痛苦，应该多关心她多爱护她。但她却完全感受不到小明对她的关爱，所以就一次又一次激烈的表达着自己愤怒和失望的情绪。最后让小明实在承受不了，两人陷入了冷战。 婚姻最关键的是理解和包容，多从考虑自己到考虑“我们"，多理解对方的付出和难处，共同规划未来并一起努力实现。只有这样两个人才不会分道扬镳。 还有很重要的就是请正确的表达你自己的情绪。工作压力大，与老人生活习惯不同，在没有足够的陪伴下更期待关怀，这样的事情和情绪完全可以直接表达出来。而不是等到自己难以承受了直接去表达愤怒和失望。还有一点就是女性朋友们可以多尝试使用委屈代替愤怒，百炼钢难敌绕指柔。有的时候女性独有的表达方法更容易有效的影响男性。 感谢您耐心的阅读，希望对您能有所帮助或启发。再次感谢您的关注。