正念能够给父母带来什么改变呢

正念能够给父母带来什么改变呢？ 正念会让他们更好地掌控自己的情绪，耐心养育自己的孩子。其实，父母与子女之间的问题，很多时候都是情绪问题。父母最难控制的是自己的情绪。 有一次，卡巴金博士就差点因为情绪失控，伤害到女儿。那天，卡巴金的女儿和朋友简妮约好要出门。卡巴金很早就带着女儿赶到了简妮家门口。可是，到了门口，简妮却迟迟不出门。 这让卡巴金恼火极了，他觉得自己被摆了一道。为了准时赴约，他一大早就起来，还差点和困得不行的妻子发生争吵。然而，简妮这个孩子却不懂得尊重他们的付出，磨磨蹭蹭。 就在这个时候，卡巴金看到了女儿求助的眼神。女儿的眼睛似乎在说：“爸爸，千万别发火。我不想在朋友面前丢脸，这会让我觉得很尴尬。”同时，女儿的眼神中还透漏出一种绝望和痛苦，因为女儿发现自己的父亲已经愤怒到了极点。 看到女儿的表情，他试着深呼吸来控制自己的情绪。同时，他仔细思考对自己来说什么最重要。 最后，卡巴金认为，那些转瞬即逝的愤怒情绪，远没有他的女儿对他的信任重要。因为，他曾经答应过女儿，不会当众向她发火。所以，最终卡巴金抑制住了自己的愤怒。 卡巴金博士总结说：“一不小心，一点小小的情绪竟能不知不觉地控制整个局面。”现实中，这样的事情时有发生。我们总是沉溺于个人的愤怒之中。尤其是为人父母者。 比如，有的时候，父母看到孩子在做作业时拖拖拉拉，他们就会很愤怒。有时候，父母看到孩子边吃边玩儿，也会愤怒。 在愤怒的时候，父母要先冷静下来，运用正念去关注自己的情绪。等自己的情绪消散了之后，再去想办法解决孩子的问题。这样做，父母就不会把情绪释放到无辜的孩子身上了。