自我救赎

在我们寻找亲密关系，和伴侣相处的过程中，我们的爱情关系，往往有着另一个隐藏的目的——疗愈童年的伤口。有时侯我们的潜意识会因为怕曾经的痛苦被触发，用很多方法压抑、忽视、回避自己的感受和渴望，有时，会难以开口自己的不舍、受伤、遗憾、思念，这些难过也可能化为一个个心结，困在心里，走不出去，一遍遍的回问自己“为什么当时我没有......”“如果我......就好了，现在就不会这样了”。可解铃还需系铃人，疗愈自己的人也只有自己！其方式方法有自由书写以及情绪陪伴。首先在一个安全、安静的空间内，找一个本子和笔，你可以先闭上眼睛，安静几分钟，然后开始写字，期间可以播放一些你喜欢的轻音乐或者舒缓的歌曲。我们可以自由且随意的书写任何内容，甚至无需标点符号，但是不要停下来，不要多思考上一句写的什么，就一直写下去，大概10分钟左右，觉得可以了，就停下来，读一读自己写的字，收下它，每当很难过的时候，再写一写。其次是情绪陪伴，当我们在难过和痛苦的时刻，可以闭上眼睛，感受我们心中痛苦的部分，“看看”它在你身体哪个位置，甚至我们能想象它的颜色、形状、温度，问问这个痛苦，“你想说些什么？”听听我们的情绪，想说些什么，试着无条件的接纳它，谢谢它告诉我们它的想法，感谢它的存在，陪它待一会儿。通常我们的情绪被自我看到和关注的时候，大多会松动一些。