拖延症

前两天我说拖延症是世界性难题，然后有一个老师回复说，拖延症的根本原因在于完美主义。 我这两天也一直在思考这个问题，拖延症很大一部分原因确实在于完美主义。因为总是想着一次就把事情做好，做完美，如果不能做好，不能做完完，那就索性不做，这样看来世界上绝大部分事情都是不能做的了，因为一做很难做到完美。于是，拖延症似乎有了很正当的理由，就这样一直拖下去。 但是进一步的思考，我们可以看出，其实所谓完美主义的另一面是不自信。也就是说，不相信自己能够把事情做好，或者说不相信自己，一次性就能够把事情做好做到位，明明是不自信，却借着完美主义的借口，而一直拖延下去，对于拖延症而言，不自信，可能比完美主义更加的根深蒂固。 说到不自信，这又是一个很大的问题。因为绝大部分人的不自信可能都是从小就养成的一种不好的信念或者习惯。造成不自信的原因，一种是天生的性格使然，也就说有些人天生性格上就比较懦弱，比较腼腆，比较害羞，这都会造成后天的不自信。另一种造成不自信的原因在于后天，比如常见的家庭不和睦，父母离异，家庭贫困，自己用的吃的穿的东西跟周围的小伙伴儿根本无法相比，来自于家长或者老师的过多的批评，没有受到足够的重视，鼓励和支持，这些都容易让一个孩子养成自卑阴暗的心理。 如果说拖延症的根本在于不自信，那么如何改变不自信的状况呢？ 首先，恐怕大部分人都要接受自己是一个普通人的命运，要坚持奋斗，但是不要偏执，不要挣扎，不要做无谓的努力，这一点很难，但是如果做不到这一点的话，当自己的预期与现实产生巨大的差异的时候，一种深深地挫败感会无限的加深人们的不自信。 其次，相比于小的时候，努力的改善自己身上的短板，随着年龄的长大，要慢慢的发现自己的优势和长处，然后呢，尽量的发挥自己的优势和长处，不要再纠结于自己的短板，纠结于自己的短板，往往就是事倍功半，而努力发挥自己的长处，往往可能是事半功倍，收到意想不到的效果。 最后，要学着尝试着做一些简单的事情，虽然简单，但是要长期的坚持，比如说每天练一副字，或者说每天坚持一个小时的锻炼，又或者每天至少读一个小时的书，诸如此类的很小的事情，但是慢慢的坚持下来，坚持一年，两年，五年，十年，这样的坚持，往往也能提高我们的自信。