认知情绪

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。 情绪具有肯定和否定的性质，能满足人们需要的事物会引起人们肯定性质的体验，如快乐、高兴等；不能满足人们需要的事物会引起人们否定性质的体验，如恐惧、愤怒、悲伤、羞愧等；而与人们需要无关的事物则会使人产生无所谓的情绪和情感。 一般来说，大家可能会认为觉察自己的情绪很简单，因为一般的情绪反应都比较明显，带给我们的感受也很直观。但是能感受到情绪并不代表我们也会觉察自己的情绪。情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。 一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出很多遗憾的事情来。