人为什么不自信，怎么样能让人更自信

我在咨询时常听到的一句话是： “我总觉得自己不快乐”。 当我问“你为什么总觉得不快乐呢，最多的回答是： “大概是因为我不自信吧 我们经常也听到或看到一句话：人要有自信。自信的人最美，最有魅力。 但是由于各种各样的原因，比如原生家庭的出生和成长环境.及成长中挫败的经历等等，让我们渐渐变得不自信。 如果想要克服不自信的心里，我们首先要弄明白不自信的根源。 孩子刚出生时是一张白纸，所以原生家庭中的成长环境对孩子的心理塑造是极其重要的，父母从小对孩子过于严厉、粗暴，否定，甚至苛刻，随意发脾气，缺乏关怀、爱护和积极的赞许和肯定，长期处于这种缺少接纳、关爱、赞扬和肯定的环境中，幼儿怀疑自己的价值和能力，倾向于形成一种“自我无能感”，久而久之，心情忧郁，产生无助与自卑感，缺乏自信 父母是否在成长初期给予孩子情感情绪的允许和呼应决定了我们是否会真实地表达自己的情绪，生长环境中如果孩子总要观察父母的情绪满足父母的情绪在这样的一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体，真实的自己是不允许表达出来的，真实的那一部分就会变得越来越弱小，委屈和愤怒会占据我们的心，这种情感会伴随影响我们一生，长大后的个体就是极为不自信的 生理和心理上的障碍： 由于生理和心理上的缺陷而引起不自信是很正常的事，生理上的先天性的特别是在某些方面的无能，会使人产生一种不能胜任的心理感受也就是自卑， 自我认知不足：一个人认为自己是怎样的一个人比他真正是怎样一个人更重要。因为每个人都要按他自己的想法而行动的，缺乏自信的人正是认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理。自我认知不足会使人形成＂我很难做到，我很难成功＂的消极的自我暗示，抑制了自己能力的发挥，最终导致失败 不合理的社会比较： 自卑的人总是习惯于通过不和理的社会比较来认识自己与他人的关系，总是拿着自己的短处去和别人的长处比，甚至会与精英人物去比，这样的比较结果只能是越比越不如人，越比越泄气，即使你今天超越了这个人，还有无数人，会被你拿来比较。现在，“比较”更是如癌症一样，渗透进生活的每一个细节里。 健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与理想的自己比较。”比起别人如何看自己，我们更应该关心自己过得如何。反之，不健全的自卑感，是无止境、无意识地与别人比较。 对挫折的错误归因： 虽然很多人是在遇到挫折后自卑的，但是挫折通常不会直接导致自卑，我们也听到过很多失败后东山再起的最后成功的人。前提是失败者能够正确地认识失败，对挫折的错误归因会直接导致自卑的形成，比如归因于自己的能力不足，并且抱定这个认知不放手，就会使一个人不在相信自己的能力，从而形成不自信。 那怎么能让自己自信，什么才是真正的自信呢？ 自信是我们在生活中极力追求的一种状态。与自负.自我感觉良好不同，自信给人的感觉没有锐利的棱角，是相对温柔的，可以让人感受到一种正向的积极的一种能量。 在心理学上，自信是指一个人在成功应对特定的情境后，对自身能力的积极评估。 所以到底我们怎么做才能变得自信呢？ 自信的最高境界是“接纳自己” 真正的自信是客观而真实的看待自己，勇于接纳自己的不完美。接纳自己客观的看待自己的优势和劣势，不因为存在的不足而妄自菲薄，也不因为暂时取得的成就而目空一切。很多人总想证明自己的能力强，什么都会什么都懂，觉得只有这样才会让人看起来自己是自信的，但恰恰是越想证明自己的自信，却是对自己不自信的表现。而真正的自信，是发自内心的淡定和从容，不需要刻意证明。 判断一个人是不是真正的自信就是看他敢不敢大胆的说“不知道”。勇于接纳自己的不完美，不因为某个点或某个领域的无知而全面的否定自己。 真正有自信的人知道自己能做什么 知道自己能做什么的方法只有一个，那就是无数次的尝试，唯有亲身实践，你才会知道自己究竟行不行.才会找到自己擅长的或者喜欢做的事。不段提升自己的能力，在自己的领域积累小成就，扎扎实实的向前发展，自然也就加大了你的自信。 允许自己真实的表达： 如果你不能表达真实的自己，那生活会怎样呢？ 你会完全没有生活，就像一个人永远在一个跑道上不停地奔跑，心，最终会累死的。 要有被讨厌的勇气： 拥有不健全自卑感的人，不仅停不下来和他人比较，也极度害怕被人讨厌。 正因为不接受自己，所以更加渴望别人的接纳。 他们心中总在反复担心同一件事： 别人会怎么看我。别人会怎么看我，别人会怎么看我。 以至于被投注一点点关注，都会怀疑，我是不是被讨厌了。阿德勒提出，要克服自卑，一定要做到“课题分离”。我们每个人，都有“被认可欲求”，都不想被人讨厌。我们甚至会为了不被讨厌，看别人脸色，满足别人期望而活着。 但残酷的是，别人讨不讨厌你，根本不由你说了算。 如果一个人铁定心讨厌你，你就算是呼吸，都是错的。别人如何对待你、要怎么做，那是别人的事情，跟你没有关系。 所以，你要把这个课题还给别人，只解决自己的课题。 而一个人要真正的自信，一定要有“被讨厌的勇气”。 想起《做更自信的自己》中的一句话。 我们缺乏自信的根源，在于我们将构筑自信的权力放在了他人的手中，过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。 建立自信其实是一件你能够独立完成的事情。 自信是一生的课题。相信自己被爱、可爱、被重视有价值，这是自信的起源，这是最根本的自信。