破除手机成瘾的方法

1、建立玩手机规则（要遵循很重要的一条：尊重，建议家长邀请孩子一起开会讨论。） 2、培养孩子对其他事物的兴趣（协助孩子培养1~2项运动爱好，比如篮球、足球等。） 3、高质量的陪伴（每天抽出30分钟的时间专注陪伴孩子，聆听孩子的心声。） 4、榜样的力量（要从家长做起，要求孩子不玩手机时，自己也把手机收起来。要求孩子看书学习时，你也可以在一边看看书，给孩子树立榜样。） 5、寻找替代品（挖掘出孩子想玩手机的原因是什么，找寻相应的替代品。如果孩子是想看小说，那就让他看纸质书；如果孩子是喜欢玩游戏，那就教他下象棋、围棋；）   当我们身体力行，放下手机，让生活充满乐趣的时候，就会让孩子看到一个这样有趣的真实世界。 [让全中国家庭和谐起来！ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏