了解A.B.C，轻松去烦恼

生活是个五味瓶，酸甜苦辣咸五味俱全。生活中几乎每个人都在负重前行。当遭遇了大事小情，觉得烦恼上火影响心情，甚至感觉情绪要爆棚的时候，不妨来世一世ABC疗法。 ABC疗法理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的看法、评价、态度等认知内容。因此要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知从而改变情绪。在此理论体系中A级即事件，B即级对事件的看法、评价、态度，C即为情绪困扰和不适行为。 乍一看来大家可能会说:真是可笑，不是事件是啥？如果没有这些事儿我怎么会烦恼呢？是的，这样看来，没有事件发生，确实不会引起我们烦恼。但是人生就是一个过程，万事万物都在不断发展、变化，人生本身就是由大小不同复杂多样的事情串起来的。所以要想不让事情发生是不可能的。那么既然发生事情在所难免，我们要做的就是如何面对它，让自己感觉更好一些。 一个耳熟能详的故事分享给朋友们:一个复考的秀才赴考半道住店晚上做梦，自己高墙上种菜，下雨天披着斗笠打着伞和心爱的人背对背睡在一张床上。算命先生为他解梦说，“墙上种菜:白中；披着斗笠打伞，多此一举；和心爱的人背对背，没戏啦，赶紧回家去吧”。沮丧的秀才收拾行李准备打道回府，店家见状说，“老兄依我看事情成了，你这梦接二连三预示着成功啊。不但能高中，而且是上了双保险，你翻身的机会到啦”！秀才一听精神大震，积极备战取得了成功。 毋庸置疑，我们每个人的生活中， 或大或小都会有不如意的事情发生，那就试着用ABC方法来应对吧。从不同的角度去看事情就会带给我们不同的感受，努力去寻找让自己心情感觉好的那一面，就能跨越烦恼，轻松愉快的生活。