治疗失眠的方法

以明心语： 你对睡眠过于关注，由此也必然过于敏感，这些发生的源头在于你的追求完美，而你的追求完美，根源依旧在于安全感缺乏，（由此我们可以而且依旧可以看出，神经症一切症状的根源在于安全感缺乏）。以后，我建议你，按时上床睡觉，不管睡不睡的着，都不重要，重要的是你闭上眼睛休息。当然，你的安全感缺乏不是一时形成，因此，我给你的建议你需要长时间坚持，并且，在你闭上眼睛的时候，那些焦虑与对睡眠急切的想法念头，你都保持觉察，久而久之，必然会彻底康复。当然，你现在的睡眠，是你安全感缺乏表象的冰山一角，安全感缺乏必然会在其他方面呈现货变现出来，通过各种症状表象的形式造致你的痛苦。