认识压力

压力在心理学中翻译为应激或压力。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 压力源是现实生活要求我们去适应的事件，可分为：生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。 1、生物性压力源：是一组直接影响主体生存与种族延续的事件。（身体疾病、饥饿、睡眠剥夺等。） 2、精神性压力源：是一组影响主体精神需求的内在和外在事件。（多疑、易受暗示、妒嫉、悔恨等） 3、社会环境性压力源：影响主体社会需求的事件分两类（纯社会的如重大社会变革、重要人际关系破裂等；自身状况造成的人际适应问题等） 生活中我们每一个人遇到的单一压力可以自己挺一挺就过去了。但是，如果遇到了两个甚至多个压力源浑然一体来临，那么就是真的有问题了，自己不能排除的话就寻求下支援，没有什么不可以的。