是否能爱糟糕的自己

倾诉者：我和老公感情走到尽头，离婚了。我放弃了房子，和婚内一切财产，连孩子的抚养权我都不敢争，我是不是很没用？ 回复 倾听者：朋友，你好。感谢你的留言，看到你在信息中的描述，觉得，你不但不是“很没用”，反而相当有担当、有勇气。你愿意面对自己内心最真实的感受，也愿意倾诉寻求帮助，这都是非常值得肯定的地方。 离婚是一件坏事吗？从心灵动力学的角度来看，离婚是一个果，我们要透过这个果来找到内在真正的因。这里面其实没有谁对谁错的问题，而是我们需要看到，内心比较深层的部分是怎么运作的，看到里面需要被面对、被了解、被接纳与被支持的部分。 为什么很多人进入婚姻之后反而感觉不到爱了？原因很简单，就是双方都没有那么快乐了。为什么没有那么快乐了？因为亲密关系是一种表达，也是一面镜子，最容易映射出三个直击内心的问题：价值感——“我是被认可、被接纳的吗”、安全感——“我的表达是安全的吗”和依赖性——“我敢去面对那个孤单的自己吗？” “我是不是很没用？”这个问题本身，也意味着需要回来检视价值感、安全感和依赖性。所以说，你有很好的觉察力和敏感度，你的内心在引领你面对最本质的面向。 赛斯哲学认为，“信念创造实相”。如果相信我们“没有用、匮乏安全感和独特性”，我们就会创造出相应的“不幸福”的实相。人就是这么容易被自己的信念、心态和想法影响！或者说，把信念“变成”真实经验，本来就是人类天生具有的能力。既然如此，那么你愿意抱持哪种“对自己的看法”呢？有用还是没用？有安全感还是没安全感？是不是既可以学习依赖也可以学习独立？ 赛斯哲学思想相信，每个人的存在都有独特价值，不管有时候觉得自己多没用。“天生我才必有用，千金散去还复来”。 大多数时候，很多人都对自己抱持着两组相互冲突矛盾的观点，有时候觉得自己是独特的，很棒的；有时候，又觉得自己很差劲，很没用。这时候该怎么办呢？ 办法就是——觉察和面对。很清楚地看到这两组冲突的信念，诚实面对这其中不同的角色。 比如说，可能你有时候觉得自己很失败，很没用；有时候又觉得自己还很不错，还很棒。那你要不要很诚实地看到这两组信念？觉察就是这个意思。 观照到两组不同的信念，然后做整合。任何矛盾都一定会有两组冲突的信念，去觉察并诚实地看到。信念创造实相，要想改变人生，就从改变信念、改变对自己的看法开始。