情绪管理训练
2019-07-17 14:03:14
松果小编
嗨咯,大家好😊我是携合情感工作室的
甜心姐姐💝很高兴你关注了我。
也非常幸运的浏览了我,那就跟我一起学习
今天需要给大家讲解:
情绪管理的重要性♥
在日常生活当中或多或少都会有,突然很生气,情绪爆发的点。让我们无法忍受,当下的了环境,想要逃脱这里!那么这个时候你会怎么做呢?
😡情绪不好的时候
或许你会闷不吭声。一个人非常的生气,在那里胡思乱想。当身边有人搭理你时,变得爱理不理。把自己不好的情绪发泄给自己最亲爱的人。甚至于是一个人埋头苦干。感觉到窒息的时候,只想要大声说出来。但是不理解你的人会认为什么呢?他会认为你在发神经。不会理解你。
😭失恋的时候
一个人躲在被窝里哭,在暗不见天日的房间里。一遍遍的回想伤心的往事,当身边的朋友在劝说你的时候。表示非常不理解愤怒,他们不能够明白你的痛苦。甚至会让他们反感你,不再选择安慰你。这个时候你会发现你又少了一群朋友,却又没有办法真正的感同身受。还是一个人孤独的流泪。
😠遇到了不公平的对待。
当工作中你明明做得非常好,但是不被人认可的时候。你的情绪爆发致又上来了,有那么一点不想上班,想辞职。想要去理论为什么这么对你?但是又无能为力,只能够生闷气。并且各种抱怨,让人害怕你。
相信大家或多或少都会有这样的时候。那我这些时候得话我们该怎么做呢?到底是应该把我们心中不满的情绪发泄出来,还是默默地忍受,不吭不响。不管以上哪种做法,都是会让自己感觉到疲惫。
我们今天就一起来学习这样一项新的技能。
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
情绪日记👍
2019年7月17日
情绪:不耐烦😠
事件:妈妈一直在说让我早点起床,不要偷懒。迟到了,然后就会怪她。
原因:不够耐心
提示:这么大的人,我会定好闹钟。根本不需要她来提醒我,但是我经常迟到。所以妈妈才会经常提醒,我应该理解她的用心。
把自己的情绪不断的以这种方式记录下来。你就会发现你的情绪都是有原因。那么就把这些原因想清楚,再去解决。不要因为自己的情绪而伤害到了身边的人。他们都是爱你的。加油
今天学习第一步,如果有兴趣的同学可以把你的情绪日记发给我。让我跟你一起共同成长,监督你。
我是甜心♥一个想治愈你的妹子♛

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