如何做自己

你是否会，不自觉的承担很多东西，承受不了，但又放不下来？受伤的小孩，你已长大，有能力让自己过的更好。 生活中，不少人一直在扮演着拯救者的角色。他们总是忍不住去承担别人的责任，承接别人的情绪。明明知道这么做会让自己难受，但是控制不住，因为一看到对方的情绪，自己就好像条件反射一样的去承接过来。 这种心理形成的原因 当父母的关系不好时，孩子会自恋的认为周围的一切都是因为自己而发生的，而自己应该要为这发生的一切来负责，而且能够负责，能够完成好。当孩子一直处于这样的拯救情结之中，他容易变得过度承担他人的责任。生命最初的关系，就是孩子和父母的关系，我们的自我和人格的形成，就是在和妈妈之间的互动关系中形成的。有一个非常重要的关系：是孩子围着妈妈的感觉转，去和妈妈建立关系，还是妈妈围绕孩子的感觉转，和孩子建立关系。当孩子用各种方式去呼叫妈妈的时候，他的焦点都放在妈妈身上，孩子就失去了自我。当我们的感受不被看到的时候，这种感觉太可怕了，因此我们会制造各种各样的保护层，发展出各种策略，切掉真实的感受。而拯救者的模式，就成了一直围绕着他人的情绪而工作，把这些沉重的责任感扩大到了生活的方方面面中——迎合，讨好，承接别人的情绪和感受。 但记住：你没有责任，也没有能力去承接别人的痛苦。把属于他们的还给他们，找到你自己，才能发自内心的去爱。 具有以下品质的话，你很有可能是害怕做自己的抑郁人格：依赖，附属，害怕成为独立的自我，心甘情愿把自己交出去，没有归属感，没有安全感，无私忘我，有同情心，感同身受，忍耐力超强，从不要求什么，害怕被抛弃，不被保护和寂寞，等等。 这个性格的核心机制 就是不敢做自己，不敢发展自我，不敢满足自我的要求，忽略自我的价值，处处以别人为中心。 这个性格的特征 他们非常有依赖感，喜欢自己和别人的亲密感觉，这种感觉越是亲密无间越是让他们感到舒服和安全，如果能超越亲密无间更好，最好是你中有我，我中有你，你的举手投足我都能理解，我的眉眼高低你十分清楚，如果能有这样的关系，他们宁可付出所有，竭尽所能的消除他们和他人的关系。然而如果他们之间产生了距离，他们立刻就会感到似乎要遭到抛弃，疏远和离开就意味着将要失去，将要孤独，将要寂寞。他们可以通过两种形式来建立这种关系，一个是通过对别人的依附，完全满足对方的要求。另一种是，通过提供避风的安全港湾，照顾和关爱，通过提供一个肩膀，来让别人依靠，于是别人的需要成为一种保证，保证他们永远不会被抛弃。 这种人格产生的原因 过分的溺爱，或者冷酷的拒绝。可能这个孩子出生的时候，母亲并不情愿，于是她对他的感情让他感受到自己是如此的多余，完全是一个累赘，于是内心的罪恶感开始萌芽，察言观色让他如履薄冰的渡过童年，把自己的需求藏起来，他只有服从和付出，根本没有发展自我的机会。他们没有机会发展自我，没有机会明白自己和他人都是一个独立的个体，从而形成一种思维模式：以他人的需要为自己的需要，只有为他人着想，才是正确的，这种看似非常甜心的利他行为，其实就像毒药，慢慢融入灵魂，他完全的迷失了自我，成为身边人的影子，只有别人举手投足，他才有相应的动作。保持亲密可以让他们觉得安全，他们可以为此放弃自己的所有需求，时间长了，他们根本不知道自己的爱好是什么，因此难以学习一门课程或者发展一门爱好，无法集中精神，也总是觉得自己记不住东西，从而认为自己不够聪明，其实他们不知道，那是机体进行的一种保护状态的选择性忘记。 如何改善抑郁人格 要敢于做自己，敢于发展自我，勇于满足自我的需要，敢于对外界说“不”。人和人的关系是建立在相对独立的两个完整的人身上的，任何一方都不应该成为一种附属，每个人都要发展自我，从而建立健康的关系，而不是通过取悦他人，通过时刻为他人着想，甚至放弃自我的利益去实现他人的利益从而得到他人的认可。这是一种迷失的错位，是由于年幼时我们没有机会发展自我而中的毒，我们要清醒的知道，一个人喜欢我们不是因为我们为他做了什么，而是我们真的可爱值得他喜欢。如果想要值得别人爱，那就要做一个具有个人魅力的独立而完整的人。 所以从现在起，我们要时刻问自己，这是我想要的吗？还是我为了他们想要，牺牲了自己呢？学会拒绝，学会发展自我，你会发现其实大家并没有因此而不喜欢，甚至有的人会更加喜欢你。当然有的人会从你的身边溜走，因为他发现你一直有这样的特点，在利用你，他们并不是你真正的朋友。 最后，你要知道，无论是父母，还是爱人，朋友，世界上没有任何一个人可以为你的生命负责，只有你自己可以为你自己的生命负责。因此你对任何人所牺牲的自我和感情付出都是没有必要的。你一定要先考虑自己的感受，再考虑别人的感受。