觉察是自我成长的阶梯

心理学上有句术语：人只有在非常痛苦的时候才能做出改变。察觉是自我成长的阶梯。 这是一个真实的故事，我的闺蜜，父母的比较偏执木讷，从小因为家庭影响，闺蜜一直比较沉默、还很内向。这样的情绪状态当然带给她很多的困扰。 当时，唯一能给她黑暗的情绪带来光亮的是学习。闺蜜一直在学习上比较努力，因而学习成绩不错。也就是这个长处，让她似乎找到了自己力量的来源，那就是当考试第一，被老师称赞、同学羡慕的时候。那时的她觉得很有价值。但是这种价值感维持的快乐并不持久，而且会给她带来另一面问题，就是如果不考到第一名，她就会非常恐慌焦虑。 这种状况一直延续到成年后，她参加工作。工作中，每当同事对她不认可，她都会火冒三丈，暴跳如雷。 生活中，老公对她稍微有点挑剔，也会跳起来反驳，有种“如果你批评我就是要我的命”的感觉。 在很长的一段时间内，她用工作和学习填满了所有的时间，从来不给自己喘息的机会。 她很少和家人去交流，用工作和学习将自己的生活填满，整个人都一直在焦虑的过着。 然后，有一天，她发现自己特别的不舒服，我觉得自己要崩溃了，走不下去了，特别特别的累，不知道这样走下去会走向何方。 在濒临崩溃的边缘，她开始审视自己，她隐约觉得也许长久以来，她的内心住着一个寂寞空虚的孩子，她在哭泣，她渴望有人能够真正看到她、理解她、尊重她、接纳她。 幸运地是，她开始接触心理倾诉和帮助，在朋友帮助下她走进进了一个心灵成长小组，让她看到了不一样的世界。为了提高自己，开始发现找一些心理咨询师倾诉可以获得正能量，正所谓“两个心灵的碰撞会有智慧的火花”，通过倾诉，她感到从未有的解脱和轻松，也感觉内心充满了力量，她第一次感受自己是可爱的、聪慧的、可以被接纳的，而她也是可以信任他人，向他们敞开心扉的。 其实我们很多人在生活中都会遇到各种各样的问题，也许走着走着就真的走不动了，但是很多人在这步就卡住了，不知道该如何去求助。 大部分人不愿去心理咨询，需要有很强的心理动力来战胜心理阻力，那就是是我们不愿意承认我们的情绪生病了。 我们更愿意承认我的身体生病了，感冒发烧不 有一句话说，滋养我们的不只是光明，还有黑暗的部分，如果把黑暗都摘掉了会变成什么样啊？闺蜜开始思考这些问题了，随着这样思考的深入，于是一个有趣的变化出现了。闺蜜情绪的稳定从学着“觉察”开始日益好转了。。 现在的她每晚临睡前花几分钟回顾一下当天的事情，看哪一件事最触动自己的情绪，这个情绪是什么，是什么观点导致了情绪的产生。 经过一个月的坚持咨询和倾听，她发现最常出现的情绪是“愤怒”和“焦虑”。而在愤怒和焦虑背后，是害怕不能得到别人的认可和赞同。 原来，她心里面一直认为，只要足够好，才有资格获得别人的爱和关注。 而且，她一直不知道自己为什么这样。 现在学习咨询和倾听和相关心理学知识，才知道因为家庭原因，年幼时父母失和的经历时常会令她恐慌，这是来自小时候原生家庭的伤害，她害怕再次被抛弃。 这些创伤事件造成了她谨慎而敏感的性格基础。相比同龄人，她更乖巧懂事，善于体谅大人的情绪变化，知道怎么做才能讨人欢喜。 通过这样的学习和反思学习着、闺蜜的改变也悄然发生着。 直到那一天，不常见的朋友们都惊讶于她的变化，艳羡着她神采奕奕的气色；钦佩着她在处理问题时的从容和稳定。 大家都觉得，现在的闺蜜才真正是最美的样子。