我的强迫症疑病症如何好转的

强迫思维是自己思维里突然出现的一个部分，正常人不会注意到，强迫症患者不但会注意到而且会去关注它，排斥它。越关注越不想这个思维出现就越难以摆脱这个思维。 我的心态已经是一种急于摆脱念头里的内容的状态，就会去压制念头，压制它，其实就是关注它，是同一个层面上的东西。所以会更加陷入。 其实强迫症患者是把念头本身，和念头里的内容看成是一种东西了。 其实念头本身只是一个念头，念头就是念头，不具备改变人生活状态的功能，但是念头里的行动，行为则不一样，这些行动和行为如果去做出来，是真的会改变生活本身的。而改变了的人念头就会彻底不同，不可能再是之前的念头。 举例女人说，我是xx的人了，表示她已经不是个独立的人而是依附于某个男人生活的状态。因此她可能会说出，独立是为了让男性更欣赏。 然而女人说自己是xx的人，和她说自己独立是为了让xx更欣赏，都是同一个平面的内容，她的行为没有改变（独立的行为，包括不寻求异性的认可这种行为）她字面上说的“独立”，就是一个念头里的内容。并没有真的对生活产生什么作用。而当她真的独立以后（不寻求男人认可以后）她就会发现之前想的独立是一个“纸上写的”独立，和真正的独立真的没有半毛钱关系。