懂得对情绪负责，是成年人的对抗

情绪管理专家罗纳德曾说： 研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时可以摧毁一切，但过后却风平浪静，如果控制好这12秒，就能排解负面情绪。 一念天堂，一念地狱，有多少人就因为没有躲过这12秒，控制不住自己的情绪，造成了不可弥补的后果。 听过这样一句话： 世界上最凄凉的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近，然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。 为什么亲近的两个人，距离会越来越远呢？ 那是因为你们的相处越来越艰难了。 为什么相处越来越难了？ 因为你们控制不了自己的情绪，沟通越来越难了。 情绪是魔鬼，你不控制它，它便会吞噬你。 心理学家菲斯汀格在书中讲过一个小故事。 一个叫卡斯丁的男人早上起来刷牙，将手表放在洗手台上，妻子担心手表会被水打湿，就把手表拿到餐桌上。 儿子在吃早餐，不小心将手表摔坏了。 卡斯丁一气之下将儿子揍了一顿，责备妻子为什么把手表放到餐桌上。 妻子觉得很委屈，跟丈夫争吵了半个小时。 丈夫气得早餐都没吃就去上班了，快到公司才发现没有拿公文包，只能开车回家去拿。 到家后，他才发现门钥匙在公文包里面，可妻子去上班了，进不了门，只好打电话让妻子送钥匙回来。 妻子气喘吁吁赶回家，在路上不小心撞翻了路边水果摊，她不得不赔钱给卖水果的老板。 卡斯丁拿到公文包后去公司，上班迟到了，上司把他批评了一顿。 妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因被爸爸骂了一顿心情不好，第一局就被淘汰了。 这个故事就是著名的“费斯汀格法则”： 生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生事情如何做出反应所决定的。 在这个事例中，手表被摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。 卡斯丁没有很好地掌控那90%，才导致了一天的不幸。 假如，卡斯丁在那10%产生后，能控制自己的情绪，安慰他的儿子说，摔坏了没事，还可以修好。 可能这一天的生活，就会完全不一样。 但生活中大多数的人，控制不了自己的情绪，会因为控制不了这10%的事情，而毁掉了90%可掌控的人生。 有人问，成年人最大的能力是什么？ 四个字概括：情绪稳定。