心理修复力

什么是心理修复力？ 我们每个人成年后所表现出来的恋爱模式、行为模式以及暴露出来的各种情绪问题，还有某些根深蒂固的局面，其实都和童年及过往经历息息相关，尤其是很多不快乐、糟糕的经历。 要解决现在的问题， 我们无法回到过去改变历史，直接抹掉创伤。但可以调整对创伤的理解， 能在创伤后成长，这就是因为一个人不逃避和自我欺骗，勇敢的去咀嚼生命中的苦难，并由内产生了一种向上的愿望和力量，这种每个人都具有的承受打击后的反弹力量就叫心理修复力。所以，对人生起决定性作用的是你看待这些问题的角度以及应对方式，它使我们虽然经历了重创，但仍然有能力修复这些创伤，让自己重新回到健康正常的生活轨道上来。 既然修复力每个人都有的，为什么它在每个人身上展现的不一样呢？ 事实上，修复力不是天生的能力，而是你选择的行动，你可以将它理解成一个过程，我们经常将它误解成一个人的品质，诸如我们会赞叹这个人能从创伤中走出来，是因为他具备了坚韧不拔的优秀品质，但越来越多的心理学研究表明，修复力其实是我们行动的结果，也就是说，它取决于你如何看待你的问题，如何应对你周围的情况——你如何努力让自己成长为更好、心理能量更强的人。 我们应该怎样看待创伤经历呢？ 日常我们会发现，很多我们所听到的故事里，往往主人公都未忘掉过去。事实上，过去从来就不是用来忘掉的，那些所谓忘掉过去就能忘掉伤痛的劝告，永远是软弱无力的想法，人们选择深刻的记住曾经的的创伤，理解创伤并继续认真地生活下去，还在这个过程中，获得平静和力量，这就是心理修复力的的基础，换句话说，比起宿命，它能使人更相信自己。 没有谁的人生是一帆风顺的，很多时候我们就是没有办法避开一些糟糕的情况，每个人大概也都曾受过创伤，并因此痛得龇牙咧嘴，但不管你是否在极具保护性的成长模式或是风险性的环境中长大，也不管你是否有幸遇到过好的照料者和精神导师，我们起码还有一件事情可以选择，那就是用行动去为自己重新拾起心理修复力。 如何重拾并增强心理修复力？ 有很多方法都能帮助我们逐渐掌握心理修复力，从而学会处理自己的负面经历和创伤，比如，调整思考问题的方式，或者习得更加积极的认知模式，又或者学习有意义的应对模式来追求生命的意义感等等。虽然因为时间的变化，人生境遇的变迁，修复力也有可能被消耗，被巨大的压力击溃，但只要你能通过各种努力，形成自主、独立、积极的思维模式和行为模式，修复力就会帮助你战胜那些不幸和创伤，心理得到恢复，成为更强大的自己。