情绪与身体姿势

情绪的自我调节        情绪是神经系统接收到信息刺激后的一种复杂的反应状态，身体的姿势、运动、状态是由神经系统传递的信息来指挥控制的，所以，有什么样的情绪就会有相对应的身体姿势和面部表情等外在表现，还会激发相应的人体内部的生理唤醒。生理唤醒决定了五脏六腑及身体其它系统的运作模式，对身体健康产生影响，生理唤醒同身体姿势与面目表情一起形成新的刺激，产生对情绪的再度体验，形成环路。 长者身体姿势与情绪 情绪的自我调节       长者的身体姿势由于受到全身肌肉、骨骼的影响，大多是驼背、塌胸、低头、弯腰、曲腿等姿势，这些身体姿势传递给神经系统的信息使长者体验到消极、低沉、郁闷的情绪感受，并产生相应的生理唤醒又强化了身体姿势，产生新的刺激信息形成环路。于是一个身体姿势就会影响长者的情绪体验和身体健康。 主动调整身体姿势 情绪的自我调节       通过主动改变身体姿势，来改变神经系统传递的信息，调节情绪体验，是长者自我控制情绪的一个有效且简单的方法， 比如“握紧拳头”的姿势可以体验到力量、“高举双臂”的姿势可以体验到精神振奋、双手重叠放在胸口或心脏的部位可以体验到被安慰被关怀、“挺胸抬头直起腰板”的姿势可以体验到自信自尊与荣誉等等。舞动是身体姿势的连续展现，是对身心和情绪的有效调节。长者们在日常生活中，可以有针对性的、主动的调整自己的身体姿势来改变情绪感受，更可以通过跳舞让音乐和舞姿为自己创造快乐。