【人体八个部位怕什么】

1⃣ 胃：怕冷 建议: [玫瑰]1.冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度是减衣的标准。 [玫瑰]2.冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。 2⃣ 心脏：怕咸 建议: [玫瑰]1.一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。 [玫瑰]2.烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。 [玫瑰]3.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。 3⃣ 肺：怕烟 建议: [玫瑰]1.什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。 [玫瑰]2.如果戒烟有困难,可以求助医院的戒烟门诊。 4⃣ 肾脏：怕肉 建议: [玫瑰]1.成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求。 [玫瑰]2.一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。 5⃣ 肝脏：怕胖 建议: [玫瑰]1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。 [玫瑰]2.当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。 [玫瑰]3.让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。 6⃣ 肠道：怕乱吃药 建议: [玫瑰]1.保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水、每日补充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。 [玫瑰]2.另外多运动都有益于增加肠道健康菌群。 [玫瑰]3.不要滥用抗生素。 7⃣ 胰腺：怕暴饮暴食 建议： [玫瑰]1.每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。 [玫瑰]2.不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。 8⃣ 胆囊：怕不规律吃饭 建议:　 [玫瑰]1.保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西，可以在办公室放上一些面包和果酱。 [玫瑰]2.有了胆囊疾病后要饮食清淡，规律进食。