解决压力的方法

一、开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，你也不例外，因此可降低焦虑继续正常地工作和生活。 六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种好方法。 七、与人为善，别怀恨在心。过不了几年，那些曾经让你忿恨在心的事将都不是事，却让你付出了很大心理代价。 八、世上没有完美，也没有真正的公平。只要自己努力了，任何结果都可以接受，因为这些并不是自己的错，自己只要问心无愧就好。 九、学会一些放松术，对工作统筹安排，保持一定的弹性，从而能劳逸结合，自在生活。 十、学会拒绝一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来，避免消耗过多精力和能量。 十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。 十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。 十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。 十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”不去正面迎击，从而舒缓压力。