当压力来袭

当压力来袭，我们往往被各种情绪所缠绕，无法自拔，因压力直不起腰，抬不起头，躲在一个自认为安全的洞穴，不想触碰，更无法面对，在恐惧和担忧中瑟瑟发抖。或许，你还有这样一种选择。你可以暂且放下对压力的逃避和厌恶以及抵抗，先试着觉察压力带给你的身体什么感觉。它可能是身体某个部位的僵硬，心跳的加速，满头的大汗，也可能是愤怒的呐喊或无力的逃避。没关系，就让这些自然的发生，你只要和这些身体感受在一起，允许它存在。身体的感受是我们面对压力时的自然反应，它没有好坏，更没有对错，你只要觉察这种感觉就可以，只要和这种感觉静静地待一会儿，之后什么都不用做，就是和这些感受温柔的在一起，包容和允许它们来到我们身上。你的身体像一个宇宙承载的压力带给你的各种身体感受，包括呼吸。慢慢的，你就会发现这些感觉随着你的觉察慢慢自行离开。