心理咨询之前要了解的内容

您好，非常愿意和你一起面对和解决你的困惑，请对下面问题做必要了解，以便我们建立咨询关系。 ↗ 心理咨询是“助人自助” 心理咨询是求助者（你）与咨询师（我）建立信任、安全的关系，一起面对你的痛苦和烦恼，分析症状的原因，与你共同探讨解决问题的方法，然后在咨询师的陪伴和支持下，由你自己去转变和解决问题。咨询效果来自双方，你自己起决定作用。换种说法，心理咨询是帮助你觉知，如何认识自已和外部世界，自己要如何与自己及外界和谐相处，从而消除痛苦。 在心理咨询中，咨询师起的只是引导和辅助的作用，你有积极改变和提升意愿，并愿意落实到具体思维与行动上才是解决问题的关键。 ↗ 心理咨询需要一个过程 心理咨询大致有以下步骤: 初步分析、认清问题； 双方共同确定咨询目标和咨询方案； 治疗性谈话（可能多次）及辅导训练; 检视巩固效果； 准备咨询结束。 心理咨询可以解决情绪、心态、认知、人格等多方面的心理问题，有可能在一两次和咨询的会谈中就能改善认知、减清痛苦，但大多数时候，心理咨询并不会立竿见影的产生效果，因为不合理认知、负面思维和不良的行为模式，可能是十几年甚至更长的成长过程中养成的，这类问题是习惯性问题，一两个小时的咨询，不太可能动遥一个人多年的人生观和价值观，需要在现实生活中，进行合理的认知和行为训练，因此周期可能会比较长，不是一下子就能解决所有问题的，对此，要有所认识。 ↗ 心理咨询的边界 心理咨询前，来访者应先排除生理方面的影响因素，如果咨询前或正式收费咨询后，发现来访者有必要到医院就诊，或来访者的问题可能超出心理咨询的范围，或超出我个人的能力范围，我会说明情况并提出转介，来访者应该配合； 我会百分之百秉持积极、客观、中立、真诚、共情的态度，并对您及您任何感受、情绪、价值观无条件接纳； 您的个人信息及与咨询中的任何相关内容都被视为您的隐私，会被严格保密（如有例外按行业规定）。 我不倾向替您做任何决定，就算提建议，也只是供您参考的，选择权在您，因此，在具体问题的抉择上，你可能不会从咨询师处得到一个明确答案； 不在咨询关系外建立其它关系或互动； 不对咨询效果做承诺。 ↗ 不会对咨询效果做承诺 我会恪守心理咨询师的职业准则，并以助人理念和信仰与您真诚相待，但不能对咨询效果做任何承诺，原因如下： 每个人都是不同的个体，每个人的心理问题都可能有其独特性；心理咨询关系是咨询师和求助者之间专业地、关爱的、共同工作的关系，心理咨询若要产生效果，必须由双方共同努力，咨询师的个人能力与职业素养很重要，同时求助者的自身努力更是起到关键的决定性作用。 心理咨询是为了解决你的心理问题，因此，你是主角，快乐或痛苦的感受都是主观的，别人没办法直接给你，只有通过自己的努力，自已的心才会转变，心转变了，态度会跟着转变，态度转变，习惯乃至性格也跟着转变，这样，整个人也会转变了。 这个过程需要多长，是有科学和心理学规律的，着急和强行改变的想法，虽然可以理解，但未必起到积极作用。我会非常愿意看到你变得更优秀，你变得更快乐，并在咨询过程中为此而积极努力。 你自己是自我感受的主宰者。咨询师单方面对咨询效果做出的任何承诺，都是喧宾夺主的，是不负责任的。 ↗ 为什么要收费？ 心理咨询并不是闲聊，是咨询师用专门的时间及其专业素养陪同和帮助来访者解决心理问题的过程，咨询师付出的是时间、专业积累、关爱、情感陪同等看不到的无形的价值，来访者得到是被尊重、接纳、疑惑得到解答、内心的积极感受、心理更加健康等专业服务。 收费有如下必要， 第一，通过经济的付出，来访者更加重视咨询过程，也表示来访者重视自己的问题，一定程度上可以反映来访者愿意做出改变。心理咨询是一个双向的过程，不可能心理咨询师一个人努力就能帮助来访者，来访者必须自己有改变和解决的意愿，不然咨询就是徒劳。来访者愿意付费最基本的说明来访者可以重视这个过程。 第二，收费可以提高问题解决效率。免费的咨询较为随意，来访者想来就来，想说什么说什么，往往陷入到具体事件中不肯探讨真正原因，没有足够的动力面对问题和做出改变。 第三，明确咨访关系。收费是来访者与咨询师之间，双方的相互尊重，是建立平等咨询关系的必要条件，对解决心理问题，有积极的心理作用。咨询如果是免费，双方关系的界限不清，会使得来访者有些情绪混在问题里，例如来访者会感觉到不付费却获得帮助的内疚，或者会有接受馈赠和恩惠的感觉，还可能会有不必要的怀疑免费服务的专业性。 [本文结束]