心理性失眠

1、2、3…501 ，哎！（翻个身，换个姿势） 怎么还是睡不着！我怎么又失眠了！这是很多人在失眠的时候出现的场景。 身处在快节奏的工作和学习中，失眠时常会出现在我们的生活里。很多人认为，我现在身体很健康，也没有什么疾病困扰，工作压力也是在自己可以接受的范围，为什么还会出现失眠？而且每当失眠来的时候，都是悄无声息的来，没有一点征兆，但是当想改善失眠质量赶走失眠又很难让他快速的离开。为什么失眠这么难以预料又难以消除呢？ 答案就你不了你为什么而失眠！ 如果身的很体健康，每年的体检都非常好，但是你还是会经常出现失眠的情况，那么你就要注意一下，心理性失眠了！ 心理性失眠是指由心理因素导致的失眠称为心理性失眠。据了解，在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往导致患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。 在生活中为什么会出现心理性失眠？ 产生心理性失眠最主要的原因是因为自身精神紧张的原因所引起的。造成精神紧张的因素和表现主要分为三个方面： 第一方面：越害怕失眠就越容易失眠 在日常的生活和工作中因为一些原因经常会让我们处于一种疲惫的状态，自身希望的到良好的休息。同时在平时的学习中也会通过一些电视节目，书籍，了解到失眠对自身的危害，所以往往很多人过分担心失眠对自身健康的危害。因此内心强烈的希望自己今晚能够有一个特别良好的睡眠，而正是因为这样强烈的，期望感，让我们的精神处于一种高度的，集中的，状态，由于精神的高度集中反而造成入睡困难。 第二方面：自身情绪对睡眠的影响 在日常生活中会出现这样或那样一些生活事件，有好事，有坏事，我们在面对这些生活事件后会产生出很多的情绪，因为这些情绪的干扰，让我们在夜深人静的晚上在头脑中不断重复这些事件过程，让我们一直像看电影一样，经历着每一个故事，时间就这样悄然的溜走了，当闹钟响起了，你发现这一晚我又失眠了。 第三方面：经常失眠所以失眠 很多人会发现，如果你经常性的失眠，那么每次失眠都是一段时间内的失眠，很少会有今晚失眠明晚睡得很好，这样的情况。这是为什么呢？因为失眠是会在一段时间内连续不断的出现的。很多时候当你出现了连续失眠的情况，你的精神会出现焦虑，而因为焦虑的情绪让你很难得到一个自己期望的良好睡眠。又因为自己没有得到想要的睡眠使自己变得更加的焦虑，周而复始，就让失眠变成了一种常态化。 失眠不可怕，找到为什么失眠很重要，找到了为什么失眠就可以用对应的方法去进行有针对的治疗。