不为症状做任何事

如果症状让你痛苦难受了，然后想着什么法子让自己尽快摆脱或者逃离这种痛苦，如果你这么去做，那么，你就落入了症状的陷阱，因为你甘愿为症状所驱使所奴役。如此，症状不套牢你还套牢谁？ 当然，在承受与体验痛苦中，不为症状做任何事情（注意，是不为症状做事情，但可以去为生活和行动做事情），那么，症状会持续肆虐和疯狂，而且可能一浪高过一浪，让你心烦意乱欲发狂，这个时候，你还是只管去坚持无条件承受并挺住，那么，症状又会很快泻下去。“飘风不终日，骤雨不终朝”症状来时越气势汹汹，去时也越是一泻千里，很快就过去了。当然，他会再次积累实力进行下次反扑，你再次需要无条件承受与挺住，就这么挺过一次或者几次如此症状猛烈的反扑与疯狂（我把这个过程称为对症状的痛苦触底），慢慢地，你心理对于症状的再次承受与应对有底了，慢慢地，你逐渐学会摸准症状的脾气了，症状在你的无条件承受不对抗面前，反而无奈和被你整得没有了脾气。症状波动由于惯性还会存在，可逐渐逐渐的，这种波动幅度越来越小了，你呢，对于症状也就越来越不放在心上，越来越不在意了。长此以往，忽然，有一天你发觉，症状已离你而去了，你好奇的是在离去那会你并没有察觉，症状连相送的机会都没有给你留下。一唐以明