神经症进来看

一棵树，你希望树叶不再长出，如果仅仅盯在树叶上，并将其采下，任务一时是完成了，可是在来年春天，树枝又会长出新芽，并再次枝繁叶茂。但如果你不管树叶，只管低头挖掉树根，过不长久，不需要你操心，树叶也就凋零脱落。 焦虑、恐惧、强迫、抑郁等症状让你痛苦不堪，如果你仅仅针对这些表面症状进行针锋相对的灭除，就会如同采摘树叶一样，痛苦可能一时会减轻，根却还在，症状这时也仅仅是暂时隐藏，一旦条件具备，症状又会冒出来，再次纠缠和折磨你。 所以，我一再强调，不要对症状采取任何疗法和方法，对于症状，你来他的，你只管做你的。这个做你的就是在挖症状的根的过程。 至于如何去做，很简单，如果症状来了，你觉察到他，然后不陷入对于症状的失神慌神中去。觉察就如同你在症状里发呆然后回过神来一样，就是这个过程。觉察之后，可以体验症状，也可以投入当下生活。 有些人会告诉你觉察症状后就转移注意力到生活中去，这其实依然是一个误区，因为你对症状转移注意力，其实还是有个症状在影响着你。一唐以明