从共生走向界限

在咨询中，有一种很深的感触，一个人如果不能被理解和看见行为背后的成因时，往往会处在一元共生关系里，毫无界限感，也就是活在自己的世界里，眼里是没有他人的，也就无法产生同理心，一旦自己的感受被他人理解和看见，很快就可以从一元关系进入二元关系，可以看见他人的感受和需要，并能从自己和他人共生关系里腾出空间，划出界限。 比如，自己亲近的人突然冷落自己了，如果自己这种被冷落，不被在乎的感觉没有被看见，立马会进入到一种没有安全感的不确定中，各种猜测和自我怀疑，如果这种被冷落的感觉不被在乎的感觉被觉察和理解了，很快可以从不安全感中过度到理解对方可能也需要独处的空间，需要处理自己的情绪，从而平复自己内在被伤害被抛弃的感觉，再往后的过度，则可以不带敌意的表达自己的需要和请求。