学会自我察觉

为什么说保持觉察就是一种疗愈 通过觉察，分析， 揭示无意识的心里内容，并将他整合到自觉意识中 其最明显的效果提现就是个案不自觉的从任由情绪控制， 变为情绪的主人 如：觉察到对爱人的攻击是源于内心的恐惧，对渴望自己曾经的付出能获得认可 如果将这个心里内容， 从暗处解释出来， 让个案看到 个案就不会无意识的任由自己发怒，而会主动示弱， 却不失去尊严感