如何提升自信

首先相信自信是可以培养出来的，通过可以练习，给自己植入正向的积极暗示，一点点提升自我的内在力量。 犹如内在设置一个账户，去发现自己内在的资源，看到自己的优势，自我激励，促进内在力量的积累。 具体说几个方面： 比如聚焦自己优势的方面，不去贬低自己； 坚持自己的想法，内在有个心理边界，受到外界不良影响对自己产生动摇的时候，告诉自己我是我，他是他，做一个区分，避免被裹挟； 和积极阳光的人多接触，从他人身上获取正能量，化为己有； 还要学习提升自己的觉察力，了解自己当下的状态，“我又在贬低自己了“”我因为他人的一句话感到挫败了”，要及时看到自己当下的状态，当你觉察到自己的状态时，就能够停止对自己的贬损。 总之，需要刻意练习，坚持进行，慢慢会感受到内在力量是生气，自信自然由内致外就发生了。