顺其自然缓解焦虑

焦虑性人格障碍是人格精神障碍的一种，被称为回避型人格。 森田疗法能够很好地缓解焦虑情绪，进而达到治疗目的。所谓顺其自然就是从思想上接受自身出现的各种异常行为以及消极情绪，不再做出任何抗拒. 正确理解顺其自然的含义，顺其自然就是要适应情感的自然规律，接受任何可能出现的想法或观念，接受并遵守情绪的自然规律，那么这种情绪就会在完成了从产生到消退的自然规律后自然而然地消失、如果过分在意这种情绪，就会一直受其困扰，人们的正常生活也会遭到困扰。如果一直压抑某种情感或单位，它不仅不会消除，反而因此得到强化，让自己越来越痛苦。相反如果能够接受这些情感活动，就能很好地缓解精神上的不适感、进而消除情绪。 勇敢面对内心的恐惧、面对现实、不必强加改变，让情感活动自生自灭。