轻松备考，快乐减压

1、学生考前常见的三种状态 2、怎样评估你的孩子压力是否过度 3、有无压力都该做的常规减压方法 4、怎样通过自我暗示调动最佳考试状态 5、如何利用退校后的一周时间再拿一些分 6、帮学生客观认识中高考，避免发生悲剧 学生考前常见的三种状态 第一种：快乐的！            比较少，学霸型 或 “不长心”型 第二种：不快乐的！            稍微多一点，不停诉苦 或 生无可恋 第三种：宝宝心理苦，宝宝不说的            绝大多数人的状态，是最需要关注的 怎样评估你的孩子压力是否过度 适度的压力是必要的，多了 少了 才是问题！ 你家孩子压力过多或过少，不能主观猜测！ 介绍几个典型的压力表现，供大家客观评估，看你家孩子是否承受着过度的压力？ 1、脾气大：以前说说闹闹都没事，现在两句话不对，就生气，就闹矛盾，小脸说变就变。                                         ——这种情况的有没有？ 2、爱挑剔：之前比较温和的一个孩子，现在变得特别矫情，特别容易受刺激，同学关系，亲自关系，甚至老师无意的眼神都能引起孩子的情绪，甚至经常莫名其妙的各种不爽。                                    ——这种情况应该有吧？ 3、悲观预期：一本线的学生怕自己考不上一本；二本线的学生怕自己考不上二本；三百多分的学生担心自己哪也考不上；简单说就是各种担心自己考不好，各种觉得自己考不好。                      4、情绪低落：觉得备考这件事实在是太煎熬了，每天打不起精神，感觉各种没意思；或者感觉每天都有太多事做不完……特别期待考试，觉得不管成绩怎么样，考完了就过去了。 5、身体不适：有些人到了考试之前就会出现各种身体反应，例如：睡眠不好、头晕头痛、食欲不佳、腹泻、疲倦等等，去医院检查又没有什么实质性的疾病。   ＊ 要严重注意——心理问题躯体化 ＊                      这五个典型的压力表现，你家孩子有其中任何一个或多个就说明其压力过度了…… 现在评估一下，如果压力过度认真听后边关于减压部分内容；如果压力没有过度，可以认真听考前提分的策略和技巧！