分分合合三年间，还是结束了，我该怎么办？

作者：卫国，心理咨询师，婚恋咨询师，教师，也是一名创业者（线下某心理咨询公司负责人）初识松果平台是2017年，朋友介绍的，现在也是专职认证咨询师。 引述模板：本文写作素材来自于收听【吗吗答】APP中的公开电台而写，标题为《分分合合三年间，还是结束了》，2018年7月6日 ，部分内容基于该电台内容进行开展写作。   你好，老师，我和男朋友恋爱三年，分分合合无数次，每次都是我找他道歉，在这三年间，有美好幸福的，也有悲伤难过的，彼此之间走过这三年间都付出了很多，目前我们已经分手一个多月，一直记得男朋友这边只有一次是主动来道歉的，那是我们恋爱刚刚开始，分手二十多天后他来找的我，我记得很清楚；两个人在一起三年间分手五六次，曾经哭过，闹过，但是他都无动于衷，走过这三年间，我不怨也不恨。   我是爱他的，我就想知道老师，我放不下，我到底该怎么办? ——果友 解心使者卫国老师解析 果友，你好，谢谢你对松果平台以及咨询老师的信任 “百年修得同船渡,千年修得共枕眠”,佛说前世的五百次回眸才换来今生的擦肩而过,那么茫茫人海,两个人的相遇相识相知到最终相守,又得需要多少千年的期待和祈祷?   爱情是追到手的吗？ 不是。爱情是闹一闹就可以在一起的吗？不是，那么爱情是怎么样的呢？真正的感情是两个人的默契，在慢慢将两颗心的距离缩短，在无意识中渐渐靠近彼此。   从好朋友到情人，真正的感情是用不了多长的时间的。从你喜欢上他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。 真正的爱情需要什么？需要两个人在一起是轻松快乐的，没有压力。可见，你们不是这样的，你们之间是分手多，吵架多，烦恼多，幸福少；而所谓的争吵，冷暴力，分手，往往会让你们的感情瞬间降温，情感浓密度降低。   其实从行为心理学上来说，想要探求真实性可以从他的个体情感特征来看，比较容易的一个方式就是你可以把你们相识，相爱，以及走过三年间的整个事情发生的过程，书面写下来，也就是通过文字呈现的方式来诊断你们的这段感情情况。例如:你是和他怎么认识的?你们的感情如何发展而来，你们第一次吵架时因为何事，吵架分手后，怎么处理的，谁主动的，等等？通过你所写的结识过程和情感过程，你来投射你们之间的感情状况。   第二点，通过具有仪式感的行动，来评估你对你们这段恋爱的打算 仪式感是具有意义的，代表着你很重视这件事，如果你觉得没有必要做这件事，不想花时间和精力，那也就可以从侧面反映出你对于你们这段感情感到疲倦和心累。反之，你认真的去做这件事，那么结果也是比较乐观的。   第三点，不能自暴自弃 你要以积极乐观的心态来面对这一切,不能怨天尤人,自我封闭,认为是自己的问题,每天以泪洗面,对着别人诉说着,自己的痛苦,自己的难受,自己有多么想他。然后颓废,不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活,甚至自暴自弃。其实这样,只会让对方更加看不起你,要以积极的心态,擦干眼泪，大步的往前走。为了渡过这段失恋的难关,请努力调整自己的注意力,尽量转移到能够充实自己的事情上,还要避免自己短时间内进入另一段恋爱关系中。这世界没有谁是谁的谁,离开你,我会过得更好,要经常对自己说。 第四点，不要随便恋爱 经历过失恋的人会经常说,分手后的痛,最快的疗伤方法就是再次恋爱,那样会很快恢复自己之前的状态,所以导致很多人为了疗伤,随随便便就找个人恋爱了,其实这样只会给自己带来更大的伤害,想着在他的身上,找到安慰的理由,想找到自己可以不面对现实的港湾。 那么,要是心里还难受，晚上失眠，一个人待着会胡思乱想，该怎么办? 建议你多出去走走,和朋友聚会,见见外面的世界,这样可以分散注意力。恋爱时的通病,那就是把自己的圈子变成了二人世界,尤其是热恋中的人,不会在意周围和他人的感受,只顾着两个人一起享受温馨和甜蜜,让时间去抹平一切伤痛。 希望我的回答能对你有帮助，祝你早日重拾快乐，回到那个开朗，可爱的你。