如何快速走出离婚阴影

如何快速走出离婚阴影   很多咨询者问怎样走出离婚阴影。离婚这个词在现在的社会当中，随着社会的发展，越来越走进人们的视野，而且据很多调查研究发现，这种离婚率 确实是有一些上升的趋势的，那么离婚以后，实际上对个人的打击还是非常巨大的，特别是被动离婚这一方，就他不是主动要离婚的，是另外一方提出她不得不离婚的，那么伤害可能更大一些。尤其是一个顾家的好女人，当发现自己努力维护心心念念的这个家没有了的时候，很多女人会接近崩溃的边缘，甚至严重的会导致抑郁，失眠，焦虑等等。那么怎么走出这种离婚的阴影呢？   离婚后的心理一般经历几个阶段 阶段1：自我逃避期 不相信或者不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人，怕被别人议论，怕被别人瞧不起。自我怀疑，贬低自我价值。   阶段2：封闭期 离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别的伴侣唧唧我我，会加重自己的心理负担。   阶段3：抑郁期 由于婚姻的失败，家庭的破裂，离婚女性往往会悲伤失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。所以表现为精神萎靡不振，不思进取，对生活失去信心。   阶段4：重生期 迷茫过后的觉醒，这个阶段是所有阶段里最有难度的，离婚不意味着世界末日，离婚后的女人也可以自己活得精彩，不再为男人痛苦，尽快找到自己的生活节奏，找到属于自己的真正幸福才是正道。   那么怎么走出离婚阴影，开启你的重生之路呢？                                              我想我们一方面可能还是要从行为方面，直接就可以做到一些事情，也许我的心理上不容易做到不容易忘记，或者我后悔我自责，那么咱们从行动上可以做到。 做哪些事呢，就是多转移注意力，特别是多走出去，多和朋友交流沟通交往，参加一些集体性质的活动，一起K歌一起吃饭，一起去吹牛一起去旅游，这个就是有助于让朋友来开导你，开解你。用快乐的情绪来感染你，影响你。很多人现实生活中没有可倾诉的对象，这个时候，可以找专业的心理咨询师，寻求帮助，定期倾诉，释放自己的负面情绪，不要再一个人躲在那里哭，一个人躲在家里面，这个可能情绪就更差。 第二个可以通过培养一些兴趣爱好，兴趣爱好是要培养的，你要去做，比如养个花种个草，养个狗养个猫，这个也是有助于转移注意力的，当然将来肯定是如何对这件事情采取一种接纳从容应对自然的这种态度，这既是一个自然规律，缘分尽了，走到一块只是会互相伤害，还不如分开好，分开以后重新开始自己的新的生活，当然这个说起来只是一个表面的，对于有些人来说可能确实非常困难，走出心理阴影非常的难，那么她会戴着有色眼镜，再去看新的人新的事件，这个就需要有心理医生的介入，做心理治疗做婚姻咨询，严重的有比较明显的抑郁症状的，我们做抗抑郁的药物治疗。 最后七月老师希望每一位处在低谷期的兄弟姐妹早日找回自我，开启新的生活