什么道理都懂，明知道自己是错的，仍然放不下，我该怎么办？

“分离焦虑“才是你"放不下"的根源所在》 心理咨询临床上经常会有一些失恋者痛苦诉说 : 我知道已经不可挽回了，也知道一直想他不对，可就是放不下这件事，实在是太痛苦了。 这就是"道理都懂，明知道是错的，可就是放不下"的实例，为什么会出现这种情况呢？ 因为“明知道的道理"是社会产物，而"放不下“的欲求是心理的产物，两者不可调和时，人的内心就会冲突，产生痛苦的情绪。 看似是对欲求的不想放弃造成的，实则是早期的心理创伤在作怪，当下对关系分离的痛苦就是早期创伤分离焦虑的重复。 还拿失恋现象来说明这个问题，所谓失恋是对分离的关系不想放弃的痛苦心理表现。痛苦的失恋者多半是依赖型人格，此类人格者多以过分依赖为特征，表现为缺乏独立性 ，常感受到无助 、无能， 对遗弃有深刻恐惧感，非常害怕自己孤立无援 。将自己的需求依附于别人 ， 过分顺从于别人意志 ，难以接受分离，一旦分离极易受到伤害，所以当一段亲密关系结束时则有被毁灭和无助的体验 ，异常痛苦。 那么依赖型人格是如何形成的呢？ 心理学认为，依赖型人格的形成源于人类发展的早期。幼儿离开父母就不能生存，在幼儿印象中保护他、养育他 、满足他一切需要的父母是万能的，所以幼儿必须依赖父母才能值存 ，总怕失去养育者这个保护神 。这时如果父母过分保护，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母的依赖心理，成年以后依然心理上不能断奶，也就是心理不独立，缺乏自信心，形成依赖型人格 。一旦在一段恋爱关系中遇到能依赖的人，就会重复早期依赖父母的模样，不能忍受分离，恋爱关系一旦结束，早期分离焦虑情绪就会重复，这就出现了在心理咨询临床上"明知不可挽回，但就是放不下，异常痛苦“的现象。 所以“道理都明自，也知道是错的，还是放不下“现象，主要根源还是早期的心理创伤，当下的事件只是个诱因。要想解除这种“放不下“的痛苦，还要从根本上了解原因，从自己的性格缺中找问题所在，逐渐完善自己的人格，增强独立性，建立自信心，对"放不下"的焦虑也就消除了。